January 21, 2021

3 ĐỘNG TÁC MASSAGE vòng 1 giúp 'quất thành bưởi', ngực lép mau học thôi



3 ĐỘNG TÁC MASSAGE vòng 1 giúp ‘quất thành bưởi’, ngực lép mau học thôi
bài tập ngực, massage tăng vòng 1, bài tập vòng 1, bài tập tăng size vòng 1, tăng kích thước vòng 1,
Vòng 1 đầy đặn, nảy nở luôn là ước mong của biết bao chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bạn sinh ra đã có khuôn ngực lép thì đừng vội can thiệp thẩm mỹ, hãy thử áp dụng 3 bài massage sau đây để cảm nhận sự thay đổi.
1. Bài tập 1 Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 – 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.
2. Bài tập 2 :Nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 – 30 lần.
3. Bài tập 3 Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, matxa ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.
Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi matxa để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.
Để có khuôn ngực đầy đặn săn chắc, thay vì thẩm mỹ rất nhiều người nổi tiếng áp dụng phương pháp massage tại nhà vừa an toàn lại đơn giản. Để tăng hiệu quả của việc massage mỗi ngày bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống sau đây:
Chế độ ăn bổ sung Estrogen từ đậu nành:
Trong các sản phẩm từ đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen một chất tương tự như hoocmon estrogengiúp hỗ trợ nội tiết tố nữ đồng thời thúc đẩy vòng 1 phát triển . Hơn thế nữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D,.. rất tốt cho sức khỏe. Để cải thiện số đo vòng một, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành tươi hoặc đậu phụ mỗi ngày.
Ăn nhiều hoa quả đặc biệt là đu đủ:
Không phải ngẫu nhiên mà phương pháp tăng vòng 1 bằng đu đủ lại được nhiều người áp dụng. Đây là một phương pháp có cơ sở khoa học rõ ràng qua các công trình nghiên cứu cụ thể. Trong đu đủ có chứa chất papain có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hóa protein, carbohydrate và chất béo. Nhờ đó có khả năng cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.
Bạn có thể ăn trực tiếp đu đủ chín hoặc làm sinh tố. Ngoài ra dùng đu đủ xanh để nấu canh cũng có tác dụng tương tự.
Ăn đủ chất và protein
Việc giảm cân và cắt giảm đột ngột lượng tinh bột, protein cũng khiến vòng 1 của bạn trồi sụt thất thường. Vì vậy một chế độ ăn đầy đủ sẽ giúp vóc dáng của bạn cân đối, vòng 1 cũng vì thế mà nảy nở hơn.

Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://pcr-proven-hiv-cure.com/

Xem thêm bài viết khác: https://pcr-proven-hiv-cure.com/am-thuc/

Related Posts

AI MẶC JEAN MÀ KHÔNG BIẾT BÍ KÍP NỚI QUẦN CHẬT, THU QUẦN RỘNG NÀY THÌ QUÁ PHÍ

July 14, 2020

July 14, 2020 37

AI MẶC JEAN MÀ KHÔNG BIẾT BÍ KÍP NỚI QUẦN CHẬT, THU QUẦN RỘNG NÀY THÌ QUÁ PHÍ #depmoingay, #lamdep,...

Hành tây xào trứng | Scrambled eggs with onions | Recipes

July 7, 2020

July 7, 2020 17

Hành tây xào trứng | scrambled eggs with onion | Recipes Xin chào tất cả mọi người! Chào mừng các...

Design Dạo | Hướng dẫn thiết kế banner bất động sản bằng Photoshop

July 12, 2020

July 12, 2020 13

Nếu thấy hay thì hãy Like cũng như đăng ký kênh ủng hộ mình nha! +Download nguyên liệu và File...

Cách kiểm tra nguồn máy tính còn sống hay chết

July 15, 2020

July 15, 2020 33

Video hướng dẫn kiểm tra nguồn máy tính còn sống hay nguồn máy tính đã bị hư dễ dàng và...

Nồi nấu cháo công nghiệp bằng điện 70l siêu bền giá siêu rẻ

July 16, 2020

July 16, 2020 4

Nồi nấu cháo công nghiệp bằng điện 70l siêu bền giá siêu rẻ là sản phẩm do Công ty Huy...

THẠCH SỮA CHUA || Cách làm đơn giản dễ thành công nhất ||Thanh Tâm Food

July 15, 2020

July 15, 2020 27

Cách làm thạch sữa chua dễ thành công nhất tại nhà. Uống cùng trà sữa tuyệt nhất. #thanhtamfood#huongdannauan#amthuc MỜI CÁC...

Cách nấu rượu gạo ngon tại nhà – How to make delicious rice wine at home –

July 13, 2020

July 13, 2020 50

Rượu gạo là đồ uống mang hương vị truyền thống quen thuộc, được chưng cất từ ngũ cốc lên men...

CÁCH LÀM CHÈ KÊ | TasteShare

July 13, 2020

July 13, 2020 4

CÁCH LÀM CHÈ KÊ | TasteShare Chè kê là món truyền thống của người miền Trung không thể thiếu trong...

CÁCH LÀM BÙA YÊU HIỆU QUẢ 100%

July 14, 2020

July 14, 2020

Hôm nay Thầy hướng dẫn mọi người cách làm bùa yêu hiệu quả đơn giản.. Bùa sẽ hiệu quả hơn...

THỊT KHO vừa ngon vừa đẹp – Bí quyết kho Thịt có màu đẹp và thơm ngon by Vanh Khuyen

July 12, 2020

July 12, 2020 30

Thịt kho có nhiều kiểu từ Thịt Kho Tàu cho đến Thịt Kho Tiêu, Thịt kho nước Mắm, thịt kho...

Cách mở khóa máy tính không cần mật khẩu , password cực dễ – pc online repair

July 11, 2020

July 11, 2020 24

Đăng ký kênh miễn phí ( Subscribe free) : Đăng ký kênh phụ dự phòng ae nhé : Pc 20tr...

Những tính năng hay trên iPhone mà bạn nên biết

July 14, 2020

July 14, 2020 43

Tham khảo giá bán iPhone cũ tại: iPhone ngày càng sử dụng phổ biến hơn vì sự ổn định cũng...

[Ẩm Thực Hà Nội] CÁCH LUỘC CHUỐI SÁP NGON| ĂN CHUỐI LUỘC ĐỂ GIẢM CÂN

July 9, 2020

July 9, 2020 20

CÁCH LUỘC CHUỐI SÁP NGON| ĂN CHUỐI LUỘC ĐỂ GIẢM CÂN [Ẩm Thực Hà Nội] CÁCH LUỘC CHUỐI ĂN GIẢM...

SALAD DẦU GIẤM TRỘN MAYONNAISE NGON BỔ DƯỠNG | MÓN NGON MỖI NGÀY

July 15, 2020

July 15, 2020 20

SALAD DẦU GIẤM TRỘN MAYONNAISE Là món trộn salad rất đặc trưng và phổ biến rộng rãi, rau xanh có...

Cách soạn thảo văn bản trên máy tính – Phần 1

July 14, 2020

July 14, 2020 37

Hướng dẫn soạn thảo văn bản trên máy tính bằng phần mềm microsoft word dành cho người mới. Trong video...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *