November 17, 2020

3 ĐỘNG TÁC MASSAGE vòng 1 giúp 'quất thành bưởi', ngực lép mau học thôi



3 ĐỘNG TÁC MASSAGE vòng 1 giúp ‘quất thành bưởi’, ngực lép mau học thôi
bài tập ngực, massage tăng vòng 1, bài tập vòng 1, bài tập tăng size vòng 1, tăng kích thước vòng 1,
Vòng 1 đầy đặn, nảy nở luôn là ước mong của biết bao chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bạn sinh ra đã có khuôn ngực lép thì đừng vội can thiệp thẩm mỹ, hãy thử áp dụng 3 bài massage sau đây để cảm nhận sự thay đổi.
1. Bài tập 1 Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 – 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.
2. Bài tập 2 :Nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 – 30 lần.
3. Bài tập 3 Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, matxa ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.
Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi matxa để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.
Để có khuôn ngực đầy đặn săn chắc, thay vì thẩm mỹ rất nhiều người nổi tiếng áp dụng phương pháp massage tại nhà vừa an toàn lại đơn giản. Để tăng hiệu quả của việc massage mỗi ngày bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống sau đây:
Chế độ ăn bổ sung Estrogen từ đậu nành:
Trong các sản phẩm từ đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen một chất tương tự như hoocmon estrogengiúp hỗ trợ nội tiết tố nữ đồng thời thúc đẩy vòng 1 phát triển . Hơn thế nữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D,.. rất tốt cho sức khỏe. Để cải thiện số đo vòng một, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành tươi hoặc đậu phụ mỗi ngày.
Ăn nhiều hoa quả đặc biệt là đu đủ:
Không phải ngẫu nhiên mà phương pháp tăng vòng 1 bằng đu đủ lại được nhiều người áp dụng. Đây là một phương pháp có cơ sở khoa học rõ ràng qua các công trình nghiên cứu cụ thể. Trong đu đủ có chứa chất papain có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hóa protein, carbohydrate và chất béo. Nhờ đó có khả năng cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.
Bạn có thể ăn trực tiếp đu đủ chín hoặc làm sinh tố. Ngoài ra dùng đu đủ xanh để nấu canh cũng có tác dụng tương tự.
Ăn đủ chất và protein
Việc giảm cân và cắt giảm đột ngột lượng tinh bột, protein cũng khiến vòng 1 của bạn trồi sụt thất thường. Vì vậy một chế độ ăn đầy đủ sẽ giúp vóc dáng của bạn cân đối, vòng 1 cũng vì thế mà nảy nở hơn.

Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://pcr-proven-hiv-cure.com/

Xem thêm bài viết khác: https://pcr-proven-hiv-cure.com/am-thuc/

Related Posts

Hướng dẫn soạn thảo căn chỉnh Hợp đồng từ A Z

July 11, 2020

July 11, 2020 8

Hợp đồng hầu hết ai cũng đã từng đọc, đã từng soạn thảo căn chỉnh hoặc chưa. Hợp đồng thông...

Ứng dụng quay video màn hình điện thoại Android tốt nhất

July 14, 2020

July 14, 2020 44

Ứng dụng quay video màn hình điện thoại Android tốt nhất Trong video này, mình giới thiệu cho các bạn...

Cách kiểm tra nguồn máy tính còn sống hay chết

July 15, 2020

July 15, 2020 33

Video hướng dẫn kiểm tra nguồn máy tính còn sống hay nguồn máy tính đã bị hư dễ dàng và...

Những Cài Đặt Làm iPhone Dùng Sướng Hơn Chỉ Chuyên Gia Mới Biết | Truesmart

July 6, 2020

July 6, 2020 35

Những Cài Đặt Làm iPhone Dùng Sướng Hơn Chỉ Chuyên Gia Mới Biết | Truesmart 🌟 Subscribe True Smart để...

Cách làm TƯƠNG ĐEN CHẤM GỎI CUỐN hướng dẫn chi tiết với nguyên liệu dễ tìm

July 8, 2020

July 8, 2020 41

#tuonggoicuon #goicuon #tuongden Gỏi cuốn là món ăn thanh nhẹ nhưng vẫn đầy đủ chất. Một trong những điều làm...

Kinh doanh gì để làm giàu – Bí mật kinh doanh làm giàu 2020 | Phạm Thành Long

July 14, 2020

July 14, 2020 24

Kinh doanh gì để làm giàu – Bí mật kinh doanh làm giàu 2020 Rất nhiều người hỏi tôi rằng...

Gấp Phong Bì GIấy Origami Đơn Giản (P2) – Origami Envelope

July 13, 2020

July 13, 2020 13

Mẹo: Vào phần CÀI ĐẶT, hình bánh răng – Tùy chỉnh TỐC ĐỘ để xem video với tốc độ nhanh...

Cách Sạc Pin Loa Kẹo Kéo Đúng Cách – Tăng cường tuổi thọ loa kéo – Vidia 0902799186

July 14, 2020

July 14, 2020 7

Cách Sạc Pin Loa Kẹo Kéo Đúng Cách – Tăng cường tuổi thọ loa kéo – Vidia 0902799186 #VIDIA #loakeo...

Đăng Nhập Vào Nick fb Người Khác, Cách hack nick facebook của người khác

July 15, 2020

July 15, 2020 42

Lấy lại tài khoản facebook bị hack 2020 Lấy lại nick facebook bị quên pass Mở nick facebook bị khóa...

Cách chọn mực trứng và sơ chế mực để món ăn ngon- bán mực trứng Phan Thiết Website: quangluan.com

July 13, 2020

July 13, 2020

Công Ty TNHH Thực Phẩm Quang Luận chuyên cung cấp mực trứng phan thiết với nguồn hàng dồi dào được...

Cách nấu LẨU CUA ĐỒNG ngon ngọt đãi tiệc tại nhà | Món Việt

July 15, 2020

July 15, 2020 34

Cách nấu lẩu cua đồng cực kỳ đơn giản mà lại ngon. Lẩu cua đồng ngày càng trở nên phổ...

Hướng dẫn cách nấu canh riêu cá chép thơm ngon đậm đà

July 14, 2020

July 14, 2020 20

Món ngon mỗi ngày: Video dạy nấu ăn ngon – Hướng dẫn cách nấu canh riêu cá chép. Đây là...

Dê nấu CHÁO ĐẬU XANH – Nam Việt 129

July 13, 2020

July 13, 2020 10

Cách làm MÓN Dê nấu CHÁO ĐẬU XANH | Nam Việt Nam Việt 129 Cảm ơn quý vị đã xem...

Cách Nhồi Xúc Xích Bằng Tay – Vỏ Bọc Xúc Xích 0903.050.996

July 14, 2020

July 14, 2020

CÁCH NHỒI XÚC XÍCH BẰNG TAY VỎ BỌC XÚC XÍCH SỈ & LẺ 🙌🙌🙌 Chúng tôi chuyên cung cấp vỏ...

DẠY BÉ LÀM TOÁN LỚP 1 NÂNG CAO CỰC ĐƠN GIẢN

July 15, 2020

July 15, 2020 9

#toanlop1 #daybelamtoan #giaoanmontoanlop1 DẠY BÉ LÀM TOÁN LỚP 1 NÂNG CAO CỰC ĐƠN GIẢN Hy vọng rằng những ai đang...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *